לעוף מהעייפות...
כדי לעוף מהעייפות צריך למצוא את הכנפיים המתאימות
כנפיים זה..
למצוא הנאה במה שאני עושה כשאני ערה
מוזיקה, פגישה, למידה, צפייה...
למצוא הנאה גם במטלות שאני לא אוהבת
כמו לשמוע מוזיקה תוך כדי קיפול כביסה...
כנפיים זה...
למצוא זמן לעצמי במשך היום
גם אם זה לחמש- עשר דקות
לקרוא פרק בספר, מדיטציה קצרה
כנפיים זה...
לדאוג לעצמי
לשתות, לאכול, לנוח
בנוכחות
להקשיב לגוף שלי
לא לוותר עליו
כנפיים זה...
לזכור למה אני עושה את מה שאני עושה
למה זה חשוב לי
כנפיים זה...
לא לבזבז אנרגיה על דברים ואנשים
לא חשובים, שלא עושים לי טוב
כמו לא לריב על השיעורים עם הילדים...
כנפיים זה...
לא לבזבז אנרגיה על דברים שחוזרים על עצמם
אלא לשמור על שגרה קבועה וטובה
כנפיים זה...
לשים לב מתי אני בשיא הערנות והכוח שלי
ומתי פחות...
ולהתאים את הפעילות שלי ליכולת...
קחי לך את הכנפיים שלך
ותתחילי לעוף...
רגע,
אל תעופי כל כך מהר...
כתבי לך על פתק קטן מה הכנפיים שאת לוקחת איתך היום?
מה יעזור לך כבר עכשיו לצאת ממעגל העייפות?
זה יכול להיות דבר ממש קטן:
לשתות קפה בנחת, להתפנק בשייק פירות
לצייר חמש דקות, לשחק עם הילדים רבע שעה...
צעד אחד של חמש דקות שיתן לך עוד קצת כוח...
אשמח לשמוע ממך במייל חוזר מה לקחת?
באהבה
אביטל